パーソナル・ストレッチ・コース

◆　しっかり呼吸しながらストレッチ

◆　施術効果の向上、持続日数も延びるように

◆　しなやかで強い身体をめざす

●初めに、筋肉について少し説明いたします。（30分コースはナシ）

この時間がじれったいかもしれませんが、これを頭に入れておいてからエクササイズすると効果的です。

　一度で理解できなくても構いません。何回かやっているうちに、身体でわかってきます。

●ご自宅でもできるように、ご自身のエクササイズ中の動画を撮影するとよいでしょう。スマホ・スタンドあります。

●毎日でなくても、週に２～３回はご自宅でやってみてください。そして２～３週間後にまたいらして変化を確認したら次のステップに進むのが望ましいですね。お忙しいこととは思いますが、せめて２か月の間に３回は来て身体が変わっていくのを感じていただきたい。そう考えて、料金が割安になるよう回数券を用意しました。

（必ず3回やりましょーということではありません）

３０分　　ご高齢の方でも無理のないペースで　　￥４，５００　（回数券３回分　￥１２，０００）

６０分　　全身バランス回復ストレッチ　　　　　￥９，０００　（回数券３回分　￥２５，５００）

７０分　　さらに、体幹を鍛えるく筋トレも　　￥１０，５００　（回数券３回分　￥３０，０００）

回数券ご購入でエクササイズの時間変更の場合、追加料金お支払いいただきます。

　　例えば、３０分の回数券購入、２回目から６０分やりたいという場合、＋￥９，０００で６０分を

　２回受けられます。

（必ず回数券を購入は必須ではありません）

◆ご用意いただくもの

　　運動できる着替え、タオル、飲料

すでに体験された方は、翌日に疲労感と筋肉痛があったとおっしゃっています。

ご自身の体調を考慮してお申し込みください。

１．唇の色が赤くなりました

２．朝、水分がでました

３．体が軽くなりました

４．１１時間くらい眠れました

５．体温が上がった

　　　　　　　　　　　などなど、、、

☆さあ！みなさん、どんどん健康に、ＨＡＰＰＹになりましょう☆